近，岛国法国到了和猫咪狗一件练健身瑜伽健身的学习。即便这运行在目前中国非常少见，但但其实并太难了。这推薦好几个有助瘦腿和瘦腰的健身瑜伽健身的动作，能能和我们家的猫咪狗一件试用。 　　一、瘦腿 磨炼腿部外侧针对是腿部腹肌。 　　1、贴墙站，两脚分离开来一步骤半。吸气，两臂侧平举与地表平级。左腿往左边转直角，右脚往左边转30度。呼气，与此同时屈左膝，以免让左大腿根部与地表平级，左小腿纵向与地表，右脚挺直，手向两边伸展，随后吸气还原。再换别的侧。 　　2、同上。不一的是，只伸展右手食指，而左右手环着猫咪狗，要留神让它贴墙站在自我左腿上，而不再是坐在左腿上，然而吸气回答，反复另一个侧。 　　3、站姿，大长腿伸腿，那么屈左侧膝，将脚背都放在对侧大腿内侧上，左右手指搂住动物狗。好让它凭两后脚站着在你腿上，你的左右手向下伸展，一只眼睛朝左右手伸展方位看。再换另左侧。 　　二、瘦腰 让放松心情脊椎，彻底消除腰腹乳酸。 　　1、仰卧，用美腿将宠物犬狗举距地面，手了解它的两种前腿，平滑吸气，坚持什么。

　　2、呼气，慢慢曲两小腿，让两小腿与地面平行，让宠物狗全部趴在你的两小腿上，双手持续抓住它的两只前腿或扶住它的身体，均匀呼吸，坚持。呼气，慢慢将双腿和宠物狗放回地面，放松休息，重复数次。

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